Hei!

Olen koulutettu personal trainer sekä juoksuvalmentaja ja opiskelen fysioterapeutiksi. 
Haluan työssäni auttaa ihmisiä heidän elämäntapamuutoksissaan kohti unelmia ja tavoitteita. Pyrin neuvomaan sekä treeniin että ruokailuun liittyvissä asioissa.

Valmistuin Urheiluhierojaksi Suomen Urheiluhierojaopistosta vuonna 2008. Koulutukseen sisältyi urheilujoukkueiden hierontaa (mm. HJK, HIFK) sekä lihashuoltoa. Kauden 2009 toimin yhtenä HIFK Soccerin edustusjoukkueen hierojana.

Saan elämäniloa urheilusta sekä hyvinvoinnista, ja siksi intohimoni on auttaa ihmisiä voimaan hyvin ja jaksamaan. Palveluni voivat olla hyvä ratkaisu lihashuollon parantamiseksi juuri sinulle!

Hinnasto

Someniska kuntoon 45 €
kesto 30-45 min

Duunarin työvälineet kuntoon/Yläkroppa 55 €
Kesto n. 60 min

Jalat 55 €
kesto n. 60 min

Selkä + jalat 75 €
kesto n. 90 min

Koko kroppa 100 €
kesto n. 120 min

Oma valinta 55 €
kesto n. 60 min

Kehonkoostumusmittaus
20 € jäsenille, ei jäsenille 30 €

Ottamalla huomioon seuraavat asiat ennen mittausta, varmistat oikeat tulokset:

• mittaa aina samaan vuorokauden aikaan
• mielellään 3 tuntia kävelystä
• vältä nesteenpoistolääkkeitä 7 päivää ennen, jos mahdollista
• alkoholin käytöstä 48 tuntia
• kovasta harjoittelusta 12 tuntia
• normaali ruokailu edellisenä päivänä
• ruokailusta ja nesteiden nauttimisesta 4 tuntia
• wc:ssä käynti 30 min ennen mittausta
• kuukautisten aikana ei mittausta
• ei suihkussa käyntiä ennen mittausta
• pitkän istumisen tai makaamisen jälkeen seisottava 5 min ennen testausta

Tuloksista selviää: Paino, Painoindeksi (BMI), Perusaineenvaihdunta (BMR – Basal Metabolic Rate), Rasvaprosentti, Rasvan massa, Rasvaton massa, Kehon kokonaisvesimäärä, Kehon ihannerasva-arvot, Kehonosien rasvaprosentit eriteltyinä

Vaaka sisältää tavoitelaskurin (Goal Setter – GS) joka laskee vähennettävän rasvan määrän asetettuun tavoitteeseen nähden. GS tavoitteena on nimenomaan rasvan määrän pienentäminen.

Eri asetukset normaalille ja urheilulliselle henkilölle

HUOMIOITAVAA

Testiä ei voida tehdä henkilölle, joka käyttää sähköisiä apuvälineitä, kuten sydämentahdistin ym.

www.vantaagym.fi

p. 0400 449201

Halmekuja 2, 01360 Vantaa

VoiceWell™-hoito

– lisää yleistä hyvinvointia 
– poistaa jännitystiloja kehosta 
– helpottaa hengitystä ja äänentuottoa 
– vähentää purentalihasjännityksiä ja niistä aiheutuvia kiputiloja 
– sisältää erilaisia manuaalisia hoitomenetelmiä, esim. perinteistä hierontaa, sidekudos- ja nivelkäsittelyä. 

Hoito sopii kaikille.

Osteopatia 
on pehmeä, kokonaisvaltainen hoito, jossa vaikutetaan mm. aineenvaihduntaan, kehon puhdistumiseen, ryhtiin, jännitystiloihin. Hoito sopii vauvasta vaariin.

Tiedustelut ja ajanvaraukset Leila Kenttä p. 040 546 2202

Kylmähoidon hyödyt

• Vähentää turvotusta, nestevuotoa ja
  tulehduksia sekä parantaa verenkiertoa.
• Nopeuttaa toipumista vammoista ja
  lääketieteellisistä toimenpiteistä.
• Lievittää kroonisia kipuja ja niveltulehduksia.
• Auttaa useimpiin urheiluvammoihin ja edistää palautumista.
• Sopii ihon kauneudenhoitoon sekä ihosairauksien. kuten aknen hoitoon.
• ​Paras vaikutus saadaan, kun hoitoa annetaan sarjassa.

  Lue lisää:
  https://vantaagym.fi/kylmahoito/