Ajanvaraus
Puh. 0407253637
trainingwithjanina@gmail.com
Jos et löydä sopivaa aikaa netistä, niin olethan minuun yhteydessä viestillä, soittamalla tai sähköpostin kautta.
Nettiajanvaraus altaolevasta linkistä:
FYSIOTERAPIA
Fysioterapian tavoitteena on parantaa sekä ylläpitää ihmisen toimintakykyä ja liikkumista. Fysioterapeutti on Valviran vahvistama terveydenhuollon ammattilainen.
Fysioterapia on on ihmisen työkyvyn, liikkumisen sekä toimintakyvyn edistämistä. Fysioterapia on myös kivun poistamista. Fysioterapiassa tavoitteena on yhdessä asiakkaan kanssa saavuttaa hänelle ihanteellinen liikkumis- ja toimintakyky, ottaen huomioon ympäristön tarjoamat mahdollisuudet sekä hänen omat voimavaransa.
Fysioterapiassa arvioidaan asiakkaan liikkumista, toimintarajoitteita, terveyttä sekä toimintakykyä. Fysioterapian menetelmiä ovat neuvonta ja ohjaus, manuaalinen ja fysikaalinen terapia.
Fysioterapiaan hakeudutaan yleensä selkä- tai niskakipujen vuoksi, ylirasituksesta, nivelten kiputilojen, tai virheasennoista johtuvien toiminnallisten ongelmien takia. Fysioterapian syynä voi olla myös esimerkiksi urheiluvamma, tuleva leikkaus tai sen jälkeinen kuntoutus.
Fysioterapia hoito pitää sisällään:
- Manuaalisen terapian
- Monipuoliset kuntoutusliikkeet
- Laitehoidot kuten XCryo-kylmähoidon ja LPG-hoidon (XTone-sähköhoitoa saa lisähintaan esim. 15min 30€ tai 30min. 60€)
- Kinesioteippauksen
- Erilaiset tutkimukset
Fysioterapialla voidaan hoitaa:
Pitkäkestoista kipua
Äkillistä kipua
Leikkauksen jälkeistä kuntoutusta
Ennen leikkausta tapahtuvaa kuntoutusta
Jalkaterän ja alaraajojen virheasentoja
Olkapään kiputiloja ja liikerajoituksia
Niska/ hartiaseudun kireyksiä & kipuja
Tennis- & golf-kyynärpäätä
Hermo peräisiä ongelmia kuten iskias
Sairastumista tai vammautumista
Ikääntymistä ja sen mukana tuomia haasteita
Raskauden aikana ja sen jälkeen ilmeneviä vaivoja
Urheiluvammoja ja niiden ennaltaehkäisyä
Sekä monia muita...
Jos sinulla on jokin edellämainituista niin on suositeltavaa, hakeutua fysioterapeutin vastaanotolle.
Hinnat:
HIERONTA
Hieronnan tavoitteena on lisätä kudosten aineenvaihduntaa sekä parantaa verenkiertoa. Erilaiset jäykkyydet, lihaskireydet, akuutti tai krooninen kipu, rentoutuminen, stressi, lihashuolto tai palautuminen ovat yleisimipiä syitä hierontaan hakeutumiselle. Oikein ajoitetulla hieronnalla voidaan myös nopeuttaa vammoista palautumista.
Hoidolle ei ole ikärajaa, ja hierojan vastaanotolle ovat tervetulleita pienet lapset, nuoret, työikäiset ja iäkkäät. Pääsääntöisesti hieronta sopii kaikille, mutta kaikissa tilanteissa hierontaa ei kannata tehdä. Kannattaa jutella hierojan kanssa, jos olet epävarma, sopiiko hieronta sinulle tai läheisellesi.
HIerontapalveluit joita tarjoan ovat:
- Urheiluhieronta
- Rentoutushieronta
- Raskausajanhieronta
Jos haluat esimerkiksi lisähoitoja hieronnan yhteydessä tulee niistä lisäkustannuksia:
+ XCryo kylmähoito 20€ hieronnan yhteydessä
+ LPG-hoito 30€ hieronnan yhteydessä
+ Kinesioteippaus 15€ hieronnan yhteydessä
Hieronta auttaa muun muassa:
Niska & hartiaseudun kiputiloihin sekä jäykkyyteen
Ylä ja alaselän ongelmiin
Olkapää liikerajoituksiin
Käsien kireyksiin & kipuihin
Alaraajojen kireyksiin
Päänsärkyyn & huimaukseen
Purentalihasten kireyksiin
Sekä moniin muihin...
Jos sinulla on jokin edellä mainituista on hieronnan harkitsemisen suositeltavaa.
Hinnat:
Kuumakivihieronta
Kuumakivihieronta toteutetaan eri kokoisilla, sileäksi hiotuilla, lämpimillä basattikivillä. Kuumakivihieronnassa käytettävät basalttikivet ovat hyvin lämpöä varastoivia tulivuoren purkauksista muodostuneita laavakiviä ja ne liukuvat öljytyllä iholla kevyesti. Kuumakivihieronnan aikana keho vapauttaa endorfiineja ja näin ollen rentouttaa kehon ja mielen.
Kuumakivihieronta auttaa muun muassa:
Hieronnassa lämpö vaikutta syvälle lihaksiin, jolloin vaikutus on moninkertainen tavalliseen hierontaan verrattuna
Lihaskireydet poistuvat
Lämpö ja energia lisäävät aineenvaihduntaa iholla
Kehon verenkiertoa ja lymfakierto kiihtyy
Kuona-aineet poistuvat tehokkaammin
Keho ja mieli rentoutuvat
Helpottaa stressiä, uupumusta ja unettomuutta
Kuumakivihieronta sopii kaikille, joille sopii myös perinteinen hieronta.
Jos kiinnostuit rentouttavasta kuumakivihieronnasta tai sinulla heräsi kysyttävää niin olethan minuun yhteydessä.
Hinnat:
Purulihasten hieronta
Purulihasten hieronnalla voidaan auttaa muun muassa pään alueen kiputiloihin. Esimerkiksi hampaiden narskutus, purentaongelmat ja muut suun jännitystilat voivat heijastua särkynä hartioihin, niskaan ja ohimoille. Pahimmillaan ne voivat laukaista migreenikohtauksen tai tinnituksen.
Purentalihasten käsittely helpottaa lihasjännityksiä pään alueella. Hieronnan aikana käsitellään kasvojen alue, purentalihakset sekä kaulan ja niska- hartiaseudun alue.
Jos koet, että sinun oireesi voisivat johtua purentalihaksista suosittelen kokeilemaan purulihasten käsittelyä.
Hinnat:
FASKIAKÄSITTELY
Faskiakäsittely on hoitomuoto, jossa käsitellään kehon faskioita, eli lihaskalvoja, manuaalisilla tekniikoilla, kuten hieronnalla ja venytyksellä, pyrkien parantamaan niiden liikkuvuutta ja vähentämään kipua ja jännitystä. Faskiat ovat sidekudosta, jotka ympäröivät ja yhdistävät lihaksia, luita, hermoja ja muita rakenteita kehossa.
Faskiakäsittelyn tavoitteena on poistaa leposärkyä tai kuormituksessa esiintyvää kipua, edistää sidekudoksen paranemista ja poistaa kiinnikkeitä.
Faskiakäsittelyn tekniikoita on useita, kuten käsin tehtäviä liuvutuksia ja pistekäsittelyä eli faskiamanipulaatiota tai erilaisin välinein tehtäviä tekniikoita.
Faskiakäsittelyssä hyödynnän tarvittaessa:
- XCryo-kylmähoitoa
- LPG-hoitoa
- Erilaisia gua sha kiviä
- Kuivakuppausta
- Kinesioteippausta
Rentouttava päänhieronta
Rentouttavavan hieronnan tavoitteena on stressin lievittäminen. Rentouttavan hieronnan aikana on lupa pysähtyä ja unohtaa arjen kiireet. Rentouttavassa hieronnassa hyödynnetään kevyitä hieronta otteita, joiden avulla avataan stressistä johtuvia jumeja. Rentouttavassa hieronnassa toisen ihmisen kosketus auttaa kehoa päästämään irti sitä ympäröivästä kuoresta ja näin antaa keholle luvan levätä ja palautua.
